【匠が創る暮らし彩る木の道具 HAND in HAND】
木のある暮らしについてざっくばらんに投稿しています。
今回は
【森林浴ってほんとに浴びてる って知ってました？】
森林浴が体にも、心にも良いのは
なんとなくご存じの事と思いますが。
「で、なぜなのか？」をご存じの方は少ないのではないでしょうか。
個人的に気になってしまったこともありますが
その理由について今回は共有いたします。
【森林浴と言う言葉は】
その前に森林浴という言葉について、これは、
自然美を見直し、森をつくる意欲を高めたいとの思いから、
海水浴、日光浴になぞらえて生み出された言葉だそうです。
実験によると森に入った時と
都市部にいる時の比較では、
ストレスホルモン「コルチゾール」、
血圧、心拍数、ストレスに対する過剰神経反応などの悪い数値は低下。
一方で免疫力は増加したそうです。
それはなぜなのか？
２つの森にある物質を
文字通り
「浴びている」
事が関係しているそうです。
その１ フィトンチッド
森に入ると感じるあの爽快感の正体。
木々から生まれる殺菌力のある
揮発性物質で、
新鮮な空気を生み出し、
あの言葉にできない森の爽快な空気を
生み出しているそうです。
その２ マイナスイオン
特に水しぶきの上がるところに多い
負の電荷を帯びた分子の集合体。
こちらも空気清浄効果があり、
快適性を向上させます。
逆にプラスイオンが過剰だと、
老化、血行不良さらにはメンタルにもマイナスの影響があるそうです。
欧米では自然治療として、医療現場
でも実用化されている森林浴。
ただし自然は決して人間の都合よくは
動いてくれません。
森に行くときは安全で、身を守るのに適した準備をちゃんとしましょうね。
